Aplinkybės, kurios skatina vartoti alkoholį

Ar pastebite, kad Jūsų alkoholio vartojimo intensyvumas priklauso nuo Jūsų nuotaikos ir žmonių, su kuriais esate, taip pat nuo to, kaip lengvai alkoholis yra prieinamas. Prisiminkite pastarąjį kartą, kai išgėrėte per daug. Pasistenkite prisiminti situacijas, kurios Jus paskatino vartoti alkoholį. Pagalvokite apie aplinkybes, kurios galbūt turės įtakos jūsų alkoholio vartojimui ateityje. Pateikiamas sąrašas Jums padės […]

Skaityti daugiau >

Būdai, padėsiantys alkoholį vartoti rečiau ir mažesniais kiekiais

Būdai, padėsiantys alkoholį vartoti rečiau ir mažesniais kiekiais Šioje  dalyje pateikiame informaciją apie tai, ką reikėtų daryti, kai susiduriate su alkoholį vartoti skatinančiomis aplinkybėmis. Nėra vienintelio atsakymo į šį klausimą – iš tiesų atsakymą žinote tik Jūs, tereikia jį įvardyti. Tai padaryti Jums gali padėti žmogus, į kurį kreipėtės pagalbos. Jei vis dėlto nusprendėte šią […]

Skaityti daugiau >

Alkoholio vartojimo įpročių keitimo planas

Kodėl turėčiau alkoholį vartoti rečiau ir mažesniais kiekiais? 1. … 2. … 3. … Aplinkybės, kurie mane skatina vartoti alkoholį: … Kaip galėčiau jų išvengti? … Kaip galėčiau susirasti naujų draugų? 1. … 2. … 3. … Kaip galėčiau paįvairinti savo laisvalaikį ir atsikratyti nuobodulio? 1. … 2. … 3. …

Skaityti daugiau >