Labas Dainiau, norėdamas nevartoti turi nevartoti.
Pirma – tiesiog kurį laiką nevartoji, žiūri kiek gali nevartoti ir kas darosi.
Antra – kreipiesi pagalbos dėl fizinių simptomų palengivimo (greičiausia detoksikacija).
Trečia – dirbi su savo galva (psichologas/savitarpio, grupinės terapijos grupės).

Visada – gerai maitintis, gerti daug skysčių, naudoti vitaminus, kai geriau pasijusi sportuoti, pirtintis (prakaituoti) ir t.t.

Dažniausia pirmas ir antras žingsnis yra lengviausia praeinami. O su trečiu yra sunku :)